Programa: Tricks de Fuerza & Progresiones
Acerca de este curso
Selecciona tu moneda antes de pagar:
Peso chileno ($) - CLP
Tricks de Fuerza & Progresiones
Programa online guiado de 8 semanas para pole dancers que quieren trabajar tricks de fuerza avanzada con una metodología clara, preparación física específica y técnica aplicada.
Cada clase dura 90 minutos y está diseñada para ayudarte a comprender, descomponer y construir movimientos más avanzados con una progresión real.
¿Qué hace diferente este programa?
- Programa guiado, estructurado y especializado
- Integra preparación física específica + técnica avanzada
- Los tricks se trabajan por fases
- Incluye progresiones y regresiones según nivel
¿A quién está dirigido?
- Pole dancers de nivel intermedio/avanzado
- Alumnas que quieran trabajar tricks de fuerza con más estructura
- Personas que quieran desarrollar fuerza específica y control corporal
- Instructoras que quieran ampliar recursos para enseñar progresiones avanzadas
Formato
- 8 semanas
- 1 clase semanal en vivo
- 90 minutos por clase
- Todos los jueves a las 15.00 hrs (hora en Santiago de Chile). Del jueves 7 de mayo al jueves 25 de junio.
- Grabación disponible por todo el tiempo que dure el programa + 6 meses extendidos
- Progresiones y regresiones según nivel
¿Qué aprenderás?
Trabajaremos contenidos como:
- entradas a ayesha
- Iron X
- deadlift
- reloj
- regrips
- phoenix spin
Enfoque de trabajo
Cada movimiento se aborda desde sus prerrequisitos físicos y técnicos, su descomposición por fases y su progresión hasta acercarte a la figura completa con más control, comprensión y seguridad.
Contenido del curso
Módulos
-
Guía de preparación física complementaria
-
Carpeta con videos técnicos
-
Sesión 1 / Entradas a handspring I – parte 1
30:12 -
Sesión 1 / Entradas a handspring I – parte 2
38:49 -
Sesión 1 / Entradas a handspring I – parte 3
23:27 -
Sesión 2 / Entradas a handspring II
01:35:07 -
Sesión 3 / Regrips I
01:27:37 -
Sesión 4 / Regrips II
01:24:14 -
Sesión 5 / Phoenix spin
01:26:41 -
Sesión 6 / Deadlift y Iron X
01:32:55 -
Sesión 7 / Reloj
01:31:57 -
Sesión 8 / Repaso contenidos
01:16:57
Valoraciones y reseñas de estudiantes
¡Excelente!
Es un programa super completo, bases técnicas, prepa física y progresiones necesarias para lograr diferentes trucos.
¡Muchas gracias Maca por tu tiempo y conocimientos!
Es un programa super completo, bases técnicas, prepa física y progresiones necesarias para lograr diferentes trucos.
¡Muchas gracias Maca por tu tiempo y conocimientos!
Excelente programa. He tomado muchas clases online de pole de distintos profes tanto nacionales como internacionales, pero este programa ha sido el más completo que he hecho. Mi nivel es intermedio, por lo que la mayoría de estos trucos no los logro todavía, pero con la preparación física que se entrega, más los ejercicios técnicos para cada truco tengo una planificación y me siento cada vez más cerca de lograrlos. Muchas gracias Maca por todo el increíble material del programa, la dedicación y tu capacidad para entregar el conocimiento de cada truco. Muy muy recomendado!
Todo está muy bien explicado, organizado y detallado. Me encantó que puedes volver a ver las lecciones todas las veces que necesites para seguir practicando a tu ritmo.
Se nota todo el conocimiento, la dedicación y el cariño que hay detrás del curso. Aprendí muchísimo y me dio mucha confianza para seguir avanzando en mi entrenamiento. Sin duda fue una excelente inversión. ¡Quedé fascinada y lo recomiendo al 100%!