Aprende, mejora y comprende el Muscle Up y Press Up con este taller online grabado de 2 horas, diseñado para estudiar la subida a fuerza a handspring desde una mirada técnica, progresiva y aplicada al entrenamiento.
Este taller está pensado para pole dancers e instructoras que quieren desbloquear el Muscle Up / Press Up, mejorar su ejecución o adquirir más herramientas para enseñarlo con mayor claridad y seguridad.
Si ya lo has intentado varias veces, pero aún no logras entender qué está fallando, este taller te ayudará a analizar el movimiento paso a paso, fase por fase, para identificar qué necesita hacer tu cuerpo en cada momento de la subida.
No se trata solo de repetir una y otra vez el movimiento completo, sino de comprender el camino para llegar a él con más técnica, fuerza, control y conciencia.
En este taller encontrarás:
- Grabación completa del taller online con el análisis técnico del Muscle Up / Press Up por fases.
- Puntos clave para mejorar la posición inicial, la subida y el control del movimiento.
- Errores comunes y recomendaciones para corregirlos.
- Drills técnicos para trabajar cada parte de la subida.
- Carpeta Drive con ejercicios de preparación física específicos y drills.
- Recomendaciones para aplicar el contenido en tu entrenamiento, clases o procesos competitivos.
El Muscle Up / Press Up es una subida avanzada que requiere fuerza de base, estabilidad escapular, coordinación entre brazos y cadera, control del core y una buena comprensión técnica del movimiento. Por eso, este taller busca entregarte herramientas para avanzar con mayor claridad, evitando repetir intentos sin entender qué está pasando.
Podrás acceder a la grabación desde la plataforma, revisarla todas las veces que quieras y avanzar a tu propio ritmo.
Amplía tu conocimiento técnico y descubre nuevas formas de trabajar esta subida desde una mirada más completa, consciente y profesional.
